【3分クッキング公式】白身魚とキャベツのガーリックアンチョビーソース

概要

～白身魚にうまみの強いソースを合わせた洋風な一皿～ 材料（2人分）：白身魚（かれい、たらなど 2切れ）、塩、春キャベツ（4～5枚）、塩、水（1/4カップ）、こしょう、白ワイン、オリーブ油、にんにくのみじん切り（1かけ分）、アンチョビー（1～2枚）、レモンのくし形切り（2切れ） 一人前あたり:198kcal、塩分1.5g 大原千鶴（2026/5/7放送） 番組HPはこちら http://www.ntv.co.jp/3min/ 公式X：https://twitter.com/3puncooking_ntv 公式Instagram：https://www.instagram.com/3puncooking_ntv/